Ātrākas atveseļošanās noslēpums: ko un kad ēst efektīvai treniņu efektivitātei
Vai jūs analizējat savus treniņus? Vai vēlaties uzlabot savu sniegumu?
-
-
Ātrāka atveseļošanās karstās dienās: atklājiet manuālo limfodrenāžu
Vai karstās dienās ciešat no pietūkušām potītēm vai arī meklējat veidu, kā ievērojami paātrināt atveseļošanos pēc sporta? Veselīgāka ķermeņa atslēga slēpjas pareizā limfas plūsmā. Izpētiet, kā manuālā limfodrenāža atšķiras no regulāras masāžas.
-
Dopings vadošā sporta ārsta skatījumā: “Uzmanieties no uztura bagātinātājiem”
Lai gan cilvēka anatomija gadu tūkstošiem ilgi ir palikusi lielā mērā nemainīga, sportiskie sasniegumi sasniedz tādu līmeni, kāds vēl pirms dažām desmitgadēm bija neiedomājams. Kur beidzas tīra sagatavošanās un kur sākas negodīgas priekšrocības?
-
Ēšanas traucējumi sportistiem: ko mēs zinām un kā atpazīt
Distanču slēpošana ir viena no izturības disciplīnām, kurā sniegumu būtiski ietekmē sportista svars. Ēšanas traucējumi ir izplatīti ne tikai profesionālu slēpotāju un biatlonistu vidū, bet skar arī jaunāko paaudzi.
-
Kā izveidot treniņu plānu strādājošiem slēpotājiem
Ja nav sāpju, nav ieguvumu, un bez kvalitatīva treniņa nav rezultātu. Bet kā gan var izstrādāt plānu, ja ir darbs un ierobežots laiks treniņiem un atjaunošanās procesam salīdzinājumā ar elites sportistiem?
-
Laktāts, sliekšņi, acidoze: Kas slēpotājiem jāzina par savu ķermeni
Pēc sacensībām elites sportisti min, ka viņi bija tik ļoti “paskābinājušies”, ka viņiem nācās samazināt ātrumu. Kas notiek organismā tajā brīdī — un, vēl svarīgāk, kā mēs to varam novērst?
-
Nutrigenetika: Kad gēni nosaka, ko mums vajadzētu ēst
Mūsdienās ir plaši atzīts, ka labi strukturēts uzturs ir ļoti svarīgs optimālai sportiskajai veiktspējai un vispārējai fiziskajai sagatavotībai.
Satura beigas
Satura beigas