treniņš
-
Francijas obligāti apskatāmās kalnu pārejas – 3. daļa
Francijas kalnainais reljefs ir pilns ar leģendārām kalnu pārejām un kāpumiem, no kuriem daudzi kļuva slaveni, jo caur tiem brauca Tour de France pelotons. Apskatiet 3. daļu.11.09.2026
-
-
09.09.2026
-
-
-
Visvairāk lasīts
-
28.08.2026
-
-
06.08.2026
-
06.03.2026
-
05.08.2026
vairāk rakstu
-
Apļveida treniņš vai īsts spēka treniņš?
Gadiem ilgi atpūtas un junioru slēpotāji ir mudināti uzsvaru likt uz apļveida treniņiem, bet kas notiktu, ja tos aizstātu ar spēka treniņiem?
05.09.2026 -
Slodzes un atjaunošanās uzraudzība izturības treniņos
Efektīvs izturības treniņš nav tikai tas, cik smagi jūs trenējaties, bet arī tas, cik labi jūs atjaunojaties.
04.09.2026 -
Nūjošana kā slēpošanas treniņš – no aerobikas pamatiem līdz kalnā spēkam
Nūjošana un kalnu treniņi ar nūjām piedāvā efektīvu pāreju no slēpošanas sezonas uz vasaras treniņiem, apvienojot mazas slodzes izturības treniņus ar spēcīgu, sporta veidam specifisku fizisko sagatavotību.
03.09.2026 -
Izveidojiet savu personalizēto treniņu plānu — 1. daļa: Trenējieties gudri ar ierobežotu laiku
Vai jums nav daudz laika treniņiem, bet tomēr vēlaties dot savu labāko rezultātu? Vai vēlaties pārspēt draugu vai uzlabot savu personīgo rekordu? Mums visiem ir savi mērķi, vienlaikus žonglējot ar ierobežoto laiku sagatavošanās laikā. Šeit atradīsiet padomus, kā izveidot treniņu plānu, kas atbilst jūsu dzīvei.
02.09.2026 -
Francijas obligāti apskatāmās kalnu pārejas – 1. daļa
Francijas kalnainais reljefs ir pilns ar leģendārām kalnu pārejām un kāpumiem, no kuriem lielākā daļa ir kļuvuši slaveni, pateicoties Tour de France pelotonam, kas brauc līdzi.
02.09.2026 -
Kāpēc pareiza elpošana ir svarīgāka izturības rādītājiem, nekā jūs domājat
Elpojiet, lai sasniegtu labākus rezultātus! Pareiza elpošana ir būtiska panākumu sastāvdaļa jebkurā sporta veidā. Tas jo īpaši attiecas uz izturības sporta veidiem.
01.09.2026 -
Trenējieties gudrāk, nevis intensīvāk: Kā optimizēt slēpošanas treniņus
Daudzi trenējas smagi un vienpusīgi, neieklausoties savā ķermenī, kas dažkārt noved pie vēlamā progresa trūkuma. Iemācieties trenēties gudrāk, izprotot treniņu intensitāti.
31.08.2026 -
Ātrākas atveseļošanās noslēpums: ko un kad ēst efektīvai treniņu efektivitātei
Vai jūs analizējat savus treniņus? Vai vēlaties uzlabot savu sniegumu?
29.08.2026 -
Piecas treniņu sesijas, lai attīstītu savu dubultā nūjošanas tehniku
Piecas treniņu sesijas, kas paredzētas, lai palīdzētu jums attīstīt un uzlabot savas dubultās slēpošanas prasmes, slēpojot ar rollerslēpošanu un trenažieru zālē.
28.08.2026 -
Atveseļošanās — 4. daļa: Trenējies, ēd, guli, atkārto
Sportisti dažreiz brīnās, kāpēc viņu fiziskā sagatavotība nav uzlabojusies, kā gaidīts, neskatoties uz treniņu plāna ievērošanu un lielāku piepūli nekā jebkad agrāk. Lēnuma iemesls var būt vienkāršs: nepareizas pārtikas lietošana uzturā, pārāk maza uztura vai atpūtas, īpaši kvalitatīva miega, trūkums. Mūsu atveseļošanās sērijas ceturtajā daļā tiek aplūkoti šie galvenie aspekti.
27.08.2026
