Kā pareizi trenēties: Izprotiet treniņu intensitāti
Dažiem sportistiem ir treneris, kurš raksta viņu treniņu plānus un vada viņu sagatavošanos. Citi paļaujas uz savu viedpulksteni, savukārt daži zināšanas iegūst, izmantojot izmēģinājumu un kļūdu metodi, bieži vien gadiem ilgi izdomājot, kā efektīvi trenēties. Lai pārvaldītu savu treniņu, ir svarīgi nošķirt dažādas treniņu intensitātes.